कोरोनावायरस के दौरान घर पर सही संचालन प्रक्रिया / standard operating procedure at home during coronavirus

आज हम बात कर रहे है, उन महत्वपूर्ण बातो का जो हमे घर पर सुरक्षित रखेंगी covid19 महामारी में ।  कुछ बहुत ही सावधानी वाली बाते जो आपके रोज काम आ सकती है। कृपया इन बातो का ध्यान रखे और अपनाए।  आज हमारा मकसद है घर पर COVID-19 से बचाव के लिए प्रक्रिया निर्धारित करना। यह प्रक्रिया सभी के घर पर लागू होती है। घर के हर सदस्य की जिम्दारी है ये।  यहाँ मैंने इन जरुरी कदमो अलग अलग हिस्सों में बाटा है , आयी तोह फिर इस का बारे में बात करते है:-

1.बाजार का दौरा:-

·         हमेशा अपने घर से बाहर जाने पर एक ट्रिपल लेयर / N95 / सर्जिकल नाक मास्क पहनें या फेस कवर का इस्तेमाल करें।

·         बाजार के लिए समर्पित प्लास्टिक चप्पल पहनें

·         बाजार में किसी भी व्यक्ति या दुकानदार से न्यूनतम 6 फीट की दूरी बनाएं।

·         अपने घर के बाहर किसी भी चीज़ को अनावश्यक रूप से न छुएं

·         जब आप अपने घर के बाहर हों तो अपने हाथ से अपना चेहरा न छुएँ।

·         अपने साथ हैंड सैनिटाइज़र (70% अल्कोहल युक्त) का एक छोटा सा पैक रखें और अगर आपको लगता है कि आपने बाज़ार में किसी भी चीज़ को छुआ है, तो अपने हाथों को हमेशा साफ़ करें।

·         बाजार से ले जाते समय अपने शरीर से सामग्री को दूर रखने की कोशिश करें। बाजार जाते समय अपने साथ प्लास्टिक की टोकरी / बाल्टी /थैला  रखना बेहतर होता है। सामग्री को बाल्टी / टोकरी /थैला  में डालकर अपने घर ले जाएं।

·         यदि आपको पैसे के लिए एटीएम का दौरा करने की आवश्यकता है तो, एटीएम के कीबोर्ड को sanitize (70% अल्कोहल युक्त sanitizer  से ) ) कर ले।  और पैसे निकले के बाद अपने कार्ड और हाथ को सनितीज़े कर ले।

·         अत्यावश्यक होने पर ही बाजार जाएं। सप्ताह में एक या दो बार जाने की कोशिश करें।

2. बाजार में भुगतान:-

·         जी-पे / पेटीएम ऐप, भीम ऐप या अपने बैंक ऐप का उपयोग करके डिजिटल भुगतान करने का प्रयास करें।

·         किसी भी दुकानदार से कागजी मुद्रा न लें क्योंकि यह कोरोना वायरस ले जा सकता है।

·         यदि आप दुकानदार को कागजी मुद्रा नोट देते हैं, तो पूरी राशि के साथ खरीदारी करें और पैसे वापस न लें।

·         यदि किसी भी परिस्थिति में आप बाजार से कागजी मुद्रा लेते हैं तो इसे तब तक अपने हाथ में रखें जब तक आप अपने घर न पहूच जाये और कपड़े की इस्त्री  का उपयोग कर इसे कीटाणुरहित करें। दोनों तरफ से करेंसी को आयरन ( इस्त्री )करें। जिस व्यक्ति ने बाजार का दौरा किया है वो इस्त्री  को नहीं छूएगा, वह मुद्रा नोट को सतह पर रखेगा  और अन्य परिवार का सदस्य इस्त्री करेगा। 

·         70% अल्कोहल आधारित सैनिटाइज़र या साबुन और पानी के साथ मुद्रा के सिक्कों (coin) कीटाणुरहित करें।

·         मुद्रा कीटाणुशोधन के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।

3. सार्वजनिक लिफ्ट / सीढ़ी का उपयोग:-

·         वर्तमान स्थिति में सार्वजनिक लिफ्ट के बजाय सीढ़ी का उपयोग करना बेहतर है।

·         अपने हाथों से सीढ़ी को न छुएं।

·         यदि लिफ्ट का उपयोग करना आवश्यक है तो अपनी जेब में कुछ कागज़ के टुकड़े रखें और कागज के साथ कवरकर कर  उंगली से लिफ्ट के बटन दबाए।।

·         जब आप लिफ्ट के बाहर आये , तो कागज को तुरंत कचरे के डिब्बे में फेंक दें, बिना उसे आगे से छुए हुए। 

·         लिफ्ट में दूसरों से न्यूनतम 6 फीट की दूरी बनाए रखें, इसे व्यक्तिगत रूप से उपयोग करना बेहतर है।

4. घर में प्रवेश:-

·         प्रवेश करते समय दरवाजा  को न छुए खोलने के लिए घर के सदस्यों को आवाज  लगाए। 

·         सामग्री को मेज या किसी बॉक्स में दरवाजे के पास समर्पित स्थान पर रखें।

·         वॉशरूम जाएं और कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों और चेहरे को साबुन से धोएं।

·         अपने कपड़े उतार दें और डिटर्जेंट के घोल में डुबोएं और साबुन से नहाएं। 

·         डिटर्जेंट के घोल से अपने प्लास्टिक के स्ट्रीट चप्पल को अच्छी तरह से धो लें।

5. बाहरी व्यक्ति का दौरा:-

·         यदि किसी व्यक्ति जैसे प्लंबर / इलेक्ट्रीशियन / मैकेनिक आपके घर पर आते हैं तो सुनिश्चित करें कि उन्हें

·         बुखार / जुखाम नहीं है आप इसे डिजिटल / इंफ्रारेड थर्मामीटर से देख सकते हैं।

·         सबसे पहले उसे अपने हाथों को सैनिटाइजर या साबुन और पानी से साफ करने की अनुमति दें / करवाए। 

·         अपने काम के अलावा उसे कुछ भी छूने की अनुमति न दें।

·         काम पूरा होने के बाद साबुन के घोल के साथ इस्तेमाल किए जाने वाले स्थान और उपकरणों को भी साफ करें।

·         बहोत जयादा आवश्यक होने पर ही बाहरी व्यक्ति को घर बुलाए। 

6.  घर की कीटाणुशोधन:-

·         2% डिटर्जेंट घोल  या 0.2% लीज़ोल  घोल के साथ सुबह में फर्श को रोजाना साफ़ करें या डेटॉल / सैवलोन 3% घोल के साथ।  

·         70% अल्कोहल आधारित तरल सैनिटाइज़र के साथ मुख्य दरवाज़े के हैंडल और डोरबेल को कीटाणुरहित करे। 

7.  रसोई के सामान का कीटाणुशोधन:-

·         रसोई के सामानों को आम तौर पर बर्तन धोने वाले साबुन / वीम बार / इत्यादि  से साफ किया जाता है और अलग से कीटाणुरहित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

8.  कपड़े का कीटाणुशोधन:-

·         घर के बाहर से आने पर अपने कपड़ों को तुरंत डिटर्जेंट से धोएं।

·         अपने तौलिया और दैनिक उपयोग के कपड़े अक्सर धोएं।

9.  हाथों की कीटाणुशोधन:-

·         कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को पानी और साबुन से धोएं।

·         20 सेकंड के लिए साबुन को हथेली पर, उंगली, नाखून और कलाई के बीच में अच्छी तरह से रगड़ें और पानी से धो लें।

·         वैकल्पिक रूप से आप पर्याप्त मात्रा में अल्कोहल आधारित (70%) हैंड सैनिटाइजर का उपयोग कर सकते हैं हाथों को कीटाणुरहित करने के लिए।

·         नोट: जब तक आप अपने घर से बाहर नहीं जाते हैं, तब तक आपको अपने हाथों को बार-बार साफ करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ भी खाने से पहले अपना हाथ साफ करें।

10.  सब्जियों और फलों की कीटाणुशोधन:-

·         मौजूदा परिस्थितियों में खपत से पहले सब्जियों और फलों को कीटाणुरहित करना आवश्यक है।

·         सब्जियों के प्रकार के आधार पर, गरम पानी  में नमक / बेकिंग पाउडर मिलाकर सब्जियों और फलों को हाथो से रगड़ कर धोए। फिर निकालकर  बहते नल के पानी से साफ करें।

·         उपयोग के लिए फ्रिज में स्टोर करें।

11.  पैकेज्ड मिल्क का कीटाणुशोधन:-

·         पैकेट को हाथ से रगड़कर 2% साबुन / डिटर्जेंट के घोल से धोएं।

·         नल के पानी से धोएं।

·         पैक को काटें; पैन में डालें और उबालने के लिए गरम करें।

·         यदि आप दूध वाले से दूध लेते हैं तो प्रक्रिया के दौरान उचित दूरी बनाएं और दूध को तुरंत उबालें।

12.  खाद्य सामग्री का कीटाणुशोधन:-

·         बिना धोए खाद्य सामग्री को कम से कम 72 घंटे या अनुबंध के अनुसार समर्पित स्थान पर संग्रहीत किया जाना चाहिए -इसके उपभोग से पहले।

·         बाजार से डेयरी उत्पाद खरीदने से बचें और आप अपने घर पर मिठाई और अन्य उत्पाद तैयार कर सकते हैं।

13. अन्य वस्तुओं का कीटाणुशोधन:-

·         गैर-खाद्य पदार्थों को कम से कम 72 घंटों के लिए समर्पित स्थान पर संग्रहीत किया जाना चाहिए।

14. अपने इम्यूनिटी को बूस्ट करें:-

·         इन दिनों हर किसी के लिए प्रतिरक्षा में सुधार करना आवश्यक है।

·         दैनिक योगासन, प्राणायाम और ध्यान कम से कम 30 मिनट तक करें।

·         तुलसी , दालचीनी , काली मिर्च , सूखी अदरक (सौंठ), मुलेठी और किशमिश (मुनक्का) से बनी हर्बल चाय (कढ़ा) दिन में एक या दो बार पिएं। सुवाद अनुसार इस में गुड़ (गुड़) और / या ताजे नींबू का रस मिला सकते  है।

विभिन सतहपर कोरोना वायरस (Corona virus ) का असर कितने समय तक रहत है। 

·         एल्यूमीनियम 2-7 दिन

·         लकड़ी 4 दिन

·         प्लास्टिक 2-5 दिन

·         धातु 5 दिन

·         पेपर 3 घंटे से 5 दिन तक

·         सिरेमिक 5 दिन

·         स्टील 2-7दिन

·         ग्लास 4-5 दिन

   कृपया लाइक,शेयर,और कमेंट जरूर करे। 

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